浜名湖初中級（午前）

参加者９名、うち女性３名（うち１名は浜名湖の受付嬢）。
イントラさんＳ木さん、Ｓ浦さんの豪華コンビ(^_^)

今日はビデオを撮って走りのチェックをしますね、との一声から始まりました。
いつものブレーキングゾーンに１０Ｍ間隔の直パイが１３本、帰路はごく普通のオフセット。

速度は普段の６０〜７０％に抑えて、１周ごとに、フォームの基本形としての７つのチェックポイントをひとつづつ確認して７周しましょうというもの。
７つのチェックポイントって何だったっけ？？？
足先・膝・腰・手・肘・肩・頭　だったっけ？？？
１周ごとにじっくりとひとつひとつ確認しながら走ると、自分がさぼっている項目がよくわかる。
足先と目線が一番気になったなぁ・・・。

その後、ブレーキング練習とオフセット。ブレーキングは４０㎞から始まった目標制動で、８０㎞位までやった。
オフセットでは三脚にカメラを据えて固定で撮ってくれており、時々一人一人を追いかける形でズームを使用していた。
お昼休みに教室のテレビでビデオを流したものだから、みんなもくもくとお弁当を食べながら見てました。S浦さんが時々顔を出して、飯食うように！と笑いながらゼスチャーをしていきました(^◇^;)
後半３０分の頃、S木さんが映像をもとに一人一人解説をしてアドバイスをくれました。
こんな有意義なお昼休みは初めて。